“Il successo dipende da disposizione serena, perseveranza, coraggio, cosapevolezza di sè, incrollabile fiducia nella parola del guru e astinenza da qualsiasi compagnia superflua.“ (Hatha Yoga Pradipika)
Potete certo decidete di avvicinarvi allo Yoga per conto vostro, magari seguendo un libro o una videocassetta ma niente può supportatvi meglio di un buon maestro.
Ormai sono numerosi i corsi di Yoga in ogni città o paese, prendetevi del tempo per fare alcune lezioni di prova che vi permettano di individuare il tipo di Yoga e l’insegnante più adatto per voi.
Un bravo insegnante vi insegna le posizioni e si assicura che le eseguiate correttamente, evidenzia i particolari e guida la vostra attenzione sulle parti del corpo in tensione e su quelle rilassate, e vi accompagna nella respirazione.
Inoltre un bravo insegnante tiene lezioni variate ed equilibrate, valuta l’umore del gruppo e vi adegua la lezione, mantiene alta la motivazione degli studenti, è in grado di modificare le posizioni per quelle persone che hanno problemi fisici specifici (disturbi alla schiena, alle ginocchia, artriti, ecc.), avvisa coloro che non debbono eseguire una determinata posizione (donne in gravidanza, pressione alta o bassa, ciclo mestruale, ecc.).
All’inizio della vostra pratica non lasciatevi scoraggiare, lo Yoga ha così tanto da offrire che vale la pena di impegnarsi.
Frequentate con regolarità le lezioni e, se possibile, ripetete la pratica anche a casa, eseguite sempre ogni posizione come se fosse la prima volta prestando attenzione alle reazioni del vostro corpo, non forzate mai, fate sempre attenzione alla respirazione (l’inspirazione raccoglie l’energia, l’espirazione serve al rilassamento), concentratevi nell’esecuzione delle posizione mettendo da parte ogni preoccupazione, cercate di tenere sotto controllo la mente e le emozioni.
Siate costanti nella pratica, ne trarrete sicuri benefici.
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